Vida saudável, sim é possível!

Vamos falar das frutas?

 

Todo mundo já está cansado de ouvir e ler por aí que as frutas são alimentos de extrema importância. O ideal é ter um consumo diário de 3 a 5 porções de frutas frescas, incluindo variedades em todas as refeições - não vamos comer só banana durante o dia, certo? Variedade é o que não falta.

 

No café da manhã e nos intervalos das refeições, as frutas podem ajudar a conter a vontade de comer doce, por exemplo. Pra mim funciona, rsrs. Outra coisa incrível: eu não conseguia almoçar sem tomar suco, junto com a comida, o que não é muito bom... troquei o suco por uma fruta de sobremesa. Está sendo ótimo!

 

No lanche da tarde sinto muita falta de beber alguma coisa... outro dia eu trouxe acerola (colhidas direto do pé) e torradas integrais. Delícia!

Lembrando meninas: não sou formada em nutrição, medicina e nem nada disso. Aqui trocamos apenas experiências de coisas boas e... fruta nunca é demais. Mantenham o foco!